ดร.จอน คาบัต-ซินน์ (Jon Kabat Zinn) เจ้าของหนังสือ Full Catastrophe Living ที่ออกมาเปิดเผยว่า เขาเองก็เป็นคนหนึ่งที่นำหลักพุทธศาสนามาปรับใช้จนสามารถละลายความเครียด(ที่เป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคร้าย) ให้หายไปปลิดทิ้ง ซึ่งหลักดังกล่าวมีชื่อง่ายๆว่า "การอยู่กับปัจจุบันขณะ"
ดร.จอนได้เขียนไว้ในหนังสือว่า เขาและเพื่อนๆเริ่มต้นฝึกสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะด้วยการฝึกดูจิตในท่านอนภาวนาเป็นเวลา 45 นาทีหลังอาหารกลางวัน เริ่มจากท่านอนหงาย จากนั้นก็กำหนดจิตไปยังตำแหน่งต่างๆของร่างกาย ส่วนผลนั้น เมื่อ 30 นาทีแรกของการนอนภาวนา เทียบเท่ากับการนอนหลับลึก 3 - 4 ชั่วโมงทีเดียว ที่สำคัญยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวอีกด้วย
โดยส่วนตัวนะครับ ผมเคยทำสมาธิรักษาโรคความดันสูง ซึ่งก็หายเป็นปกติและไม่ต้องใช้ยาในการรักษาเลย ไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน นอน หากกำหนดลมหายใจ ให้ 1 นาทีช้ากว่า 5 ครั้ง (หายใจเข้านับ 1 หายใจออกนับ1 ไปเรื่อยๆ) ไม่น่าเชื่อเลยนะครับ ว่าการทำสมาธิดูจิตของเราเอง จะสามารถลดความอ้วนและรักษาโรคได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น